Las Navas del Marqués a 14 de octubre de 2019   

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Búsqueda de empleo con Psicología

La crisis económica afecta no sólo a los bolsillos sino también a nuestra salud psicológica como ya hemos mencionado en anteriores ocasiones, sin embargo, la gente continua diciéndonos que si no encuentran un empleo no pueden centrarse en mejorar psicológicamente; por eso, hoy queremos hablar de la búsqueda activa de empleo.

  MIRIAM MARTÍN  | 19 de noviembre de 2013

Cuanto más tiempo nos encontramos en paro, mayores problemas a nivel psicológico aparecen: falta de atención, ansiedad, depresión, problemas de autoestima…y esto no hace más que dificultarnos la búsqueda de empleo. Hemos cometido el error de crear nuestra identidad en base al trabajo que tengamos y al estar en paro sentimos la “pérdida de esa identidad”. Para ello es necesario comenzar a moverse y una buena manera es tomarse la búsqueda de empleo como un trabajo más.

Pero, ¿esto que significa? Básicamente que elaboremos un horario y un plan de actuación al igual que lo hacíamos en nuestro anterior puesto de trabajo. De nada sirve levantarse a las 12.00 de la mañana para buscar trabajo, debemos madrugar y organizarnos el día. Una vez tengamos esto claro, comenzamos por el principio:

1. ¿Dónde hay trabajo? Podemos encontrar trabajo en internet a través de los portales de empleo como infojobs o redes sociales del estilo de linkedin; pero también es necesario realizar la búsqueda de la manera tradicional, por distintos negocios entregando nuestro currículo. Esto nos diferenciará del resto ya que permite al posible entrevistador ver nuestra apariencia y nuestra manera de desenvolvernos. Además, tengamos en cuenta que las ofertas que aparecen en internet son sólo el 20% de las ofertas reales

2. ¿Qué cualidades buscan las empresas? En situaciones de crisis las características de los empleos cambian y aunque actualmente la experiencia laboral y la formación son importantes también lo son las cualidades personales del postulante. Las más importantes o a las que más valor dan hoy en día las empresas son: actitud positiva hacia el trabajo y la vida, facilidad para la comunicación, capacidad para relacionarse con los demás, confianza, capacidad de análisis y resolución de problemas, adaptabilidad, auto-motivación, liderazgo, trabajo en equipo y conocimientos en el área específica que se trate.

3. ¿Qué formato debe tener mi currículo? El currículo es nuestra carta de presentación ante un puesto de trabajo. Debemos tener en cuenta que el entrevistador verá muchos más postulantes además de la nuestra, por lo que debemos hacerlo atractivo y con un formato adecuado. No debe exceder de las 3 páginas ya que lo ideal es que se pueda analizar de un rápido vistazo y las secciones que siempre deben aparecen son: datos personales, formación, experiencia laboral, idiomas, informática y otros datos de interés (habilidades características, publicaciones, participaciones en eventos…). Si tienes dudas, deja que lo lea un familiar o amigo y te aporte tu visión personal de tu redacción y estilo.

4. ¿Cómo puedo hacer más llamativo mi currículo? Actualmente se está agudizando la creatividad de las personas que buscan trabajo. Podemos realizar un vídeo currículo y enviarlo a la empresa, un blog donde relatemos nuestra experiencia profesional o que sea original o incluso un código QR que direccione a dicho blog o aporte nuestros datos personales. Las posibilidades a día de hoy son infinitas.

5. ¿Cuántos currículos debo tener? Por lo general debemos adaptar nuestro currículo al puesto de trabajo que estamos postulando. Si quiero trabajar de arquitecto de nada sirve que indique que de joven estuve de empleado de una tienda de ropa por ejemplo.

6. ¿Debo seguir formándome? La respuesta es un rotundo sí. Ahora la formación es mucho mayor en todos los candidatos por lo que cuanto más especializados estemos mejor. Además, hay muchos cursos gratuitos por lo que el problema económico no es un inconveniente.

7. Es importante que mantengamos una actitud positiva ante la búsqueda de empleo, aunque en ocasiones nos desesperemos, cuando más convencidos estemos de encontrar un trabajo, mayores serán las probabilidades.

8. Manda el curriculo a antiguos compañeros de trabajo, familiares, amigos.... nunca se sabe donde podemos encontrarnos la oportunidad que buscamos.

9. Utiliza las redes sociales de manera adecuada: hoy en días las empresas nos buscan en internet, por lo que conviene que mantengamos el Facebook o Twitter en privado para evitar que ese jefe de recursos humanos vea fotos o comentarios que hagan que tenga una idea negativa de mi persona. Utiliza también Linkedin, una red social de búsqueda de empleo a través de contactos.

En el próximo artículo hablaremos de las entrevistas de trabajo y algunos consejos que podemos seguir para que esa primera impresión sea buena y positiva.
Hasta entonces, podeis consultar vuestras dudas relativas al curriculo bien en esta página o bien mandandonos un correo a consultorio@avanzamospsicologia.com donde podremos revisarte e indicarte si necesitas realizar algún tipo de cambio en este documento.

Miriam Martín Bernárdez
Psicóloga en Avanzamos Psicología


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